Voeding, bewegen en welzijn gaan hand in hand. Wat we eten en hoeveel we bewegen, bepaalt mede onze algehele gezondheid, vitaliteit, fysieke en mentale prestaties en dus ons welzijn.

Binnen een gezond voedingspatroon wordt er wel eens gesproken over de 80-20 regel. De 80/20-regel in voeding houdt in dat je je voor 80% van de tijd richt op het eten van gezonde, voedzame producten en 20% van de tijd ruimte laat voor minder gezonde producten, zoals snacks, taart of chips. 

Deze flexibele aanpak voorkomt strenge diëten, helpt bij het creëren van een duurzame gezonde levensstijl en vermindert schuldgevoelens over “verboden” voedsel. Het principe draait om balans, flexibiliteit en bewust genieten, waardoor je het gezonde eten gemakkelijker kunt volhouden. 

Dan bestaat er ook nog een 80-20 regel als het gaat om voeding en bewegen. Om het doel tot een goed welbevinden/welzijn in je dagelijkse leven te bereiken is de combinatie 80% voeding en 20% beweging belangrijk.

Als fysiotherapeut en onafhankelijk Herbalife Nutrion member kan ik je begeleiden bij het stellen van realistische doelen en het opstellen van een plan voor een gezondere levensstijl. Ik maak hierbij o.a. gebruik van diverse Herbalife producten.

Wanneer we spreken over realistische doelen kan er gedacht worden aan: Verbeteren Sportprestaties, Afvallen, Meer Energie, Vitaler Worden, Spieropbouw, Gezond(er) Eten, Aankomen en Beter Welbevinden.

Ik zal je ondersteunen en motiveren om bovenstaande doelen die je zelf bepaald, zo goed als mogelijk te behalen. We zullen in samenspraak een realistisch plan opstellen.

Maakt bovenstaand verhaal je nieuwsgierig en wekt het je interesse, maak dan een vrijblijvende kosteloze (lees gratis) afspraak voor een Fit Check.